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第101章 亚健康饮食调养【五脏兼补药膳(一)】(1 / 2)

姜附烧狗肉——

姜附烧狗肉是一道传统的中式药膳,具有温肾散寒、壮阳益精的功效。以下是一份姜附烧狗肉的调养药膳配方及制作方法:

**一、配方**

-狗肉:1000克

-熟腐片:30克

-生姜:150克

-大蒜:50克

-葱段:50克

-料酒:50毫升

-生抽:30毫升

-老抽:10毫升

-白糖:10克

-盐:5克

-胡椒粉:3克

-鸡精:3克

-食用油:适量

**二、制作方法**

1.将狗肉洗净,切成小块,放入开水中焯水去腥,捞出沥干水分备用。

2.将熟附片用纱布包好,放入锅中,加入适量清水,煮30分钟,取出附片,汤汁备用。

3.将生姜洗净,切成小块;大蒜去皮,洗净备用。

4.热锅凉油,放入生姜、大蒜煸炒出香味,加入狗肉块煸炒至表面微黄。

5.加入料酒、生抽、老抽、白糖、盐、胡椒粉、鸡精翻炒均匀。

6.加入煮附片的汤汁,没过狗肉块,大火烧开后转小火焖煮1.5小时至狗肉软烂入味。

7.最后大火收汁,撒上葱段即可。

**三、注意事项**

1.狗肉性温热,多食易生热助火,故凡发热、咳嗽、感冒、阴虚火旺者不宜食用。

2.姜附烧狗肉不宜与绿豆、杏仁、菱角、鲤鱼、泥鳅、茶同食。

3.熟附片有毒,应在医生指导下使用,且用量不宜过大。

以上是一份姜附烧狗肉的调养药膳配方及制作方法,希望对你有所帮助。需要注意的是,药膳不能替代药物治疗,如果有身体不适或疾病,请及时就医。

炒鹌鹑——

#炒鹌鹑调养药膳

鹌鹑肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类,具有很高的营养价值。中医认为,鹌鹑肉具有补中益气、清利湿热的功效,适用于身体虚弱、脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。以下是一道炒鹌鹑调养药膳的做法:

##一、材料

1.鹌鹑2只

2.山药50克

3.枸杞子10克

4.姜片、葱段、料酒、盐、生抽、鸡精、食用油各适量

##二、做法

1.将鹌鹑宰杀后,去除内脏和羽毛,洗净备用。

2.将山药去皮后,洗净切成小块备用。

3.将枸杞子洗净备用。

4.热锅凉油,放入姜片和葱段煸炒出香味。

5.放入鹌鹑煸炒至变色,加入料酒、盐、生抽、鸡精调味。

6.加入山药和枸杞子,翻炒均匀。

7.加入适量的清水,盖上锅盖,焖煮15分钟左右,至鹌鹑熟透即可。

##三、功效

这道炒鹌鹑调养药膳具有补中益气、健脾益胃、滋阴补肾、明目等功效。其中,鹌鹑肉具有补中益气、清利湿热的功效;山药具有健脾益胃、滋阴补肾的功效;枸杞子具有滋阴补肾、明目等功效。三者搭配在一起,不仅味道鲜美,而且营养丰富,适合身体虚弱、脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等人群食用。